✅ 빈혈에 좋은 음식 추천1. 동물성 철분(헴철)이 풍부한 음식 헴철은 체내 흡수율이 가장 높은 철분 형태로, 빈혈 개선에 매우 효과적입니다.음식특징쇠간(소간)철분 함량 가장 높음. 주 1~2회 소량 섭취 추천소고기(등심, 안심)적당한 단백질과 함께 철분 보충계란 노른자철분 외에도 비타민 B12와 엽산이 풍부굴, 바지락, 홍합 등 조개류해산물 중 철분 풍부 식품으로 추천 2. 식물성 철분(비헴철)이 풍부한 음식비헴철은 흡수율이 낮지만, 비타민 C와 함께 섭취 시 흡수율 상승합니다.음식특징시금치, 케일, 쑥갓녹색 잎채소의 대표주자검정콩, 렌틸콩식이섬유와 철분 모두 풍부건포도, 대추, 자두 등 말린 과일간편한 철분 간식 ✅ Tip!식물성 철분을 섭취할 땐 **비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 귤, 딸기)**..